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"3 trucs pour se faire un repas cru en peu de temps"

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Bonjour,

Etes-vous de ces gens qui ont l’impression qu’ils n’ont pas le temps pour préparer des repas crus ou des collations santé ?

Cela semble toujours plus facile d’acheter des repas déjà préparés ou de refaire les mêmes recettes habituelles. Parfois, une recette très simple peut faire une grande différence dans la réussite de votre nouveau régime cru. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’un arsenal de recettes.

La plupart des gens refont toujours les mêmes recettes. Ils font la rotation régulière de 7-10 recettes. Vous n’avez pas besoin de recettes compliquées, vous avez besoin de nouvelles idées simples que vous pourrez ajouter facilement à votre menu sans vous demander trop de temps et d’effort.

Voici mes 3 recettes préférées qui sont très utiles quand on veut se faire un repas cru rapidement.

Smoothie à l’orange

J’adore le jus d’orange fraichement pressé ! Qui n’aime pas cela ? Par contre, cela peut demander beaucoup de temps à préparer. Vous devez prendre un sac complet d’orange pour faire un jus, et si vous n’avez pas de presse-orange électrique vous passerez un temps fou à presser vos oranges ! Au lieu de faire un jus d’orange de cette façon, je vous suggère de mettre simplement vos oranges pelées dans le mixeur avec un peu d’eau. Vous aurez besoin de moins d’orange pour faire votre boisson et le résultat sera plus velouté et sucré. Assurez-vous que vous choisissez des oranges assez juteuses et peu fibreuses pour réussir cette recette. Et, en plus d’être totalement savoureux, ce smoothie est beaucoup plus nutritif car vous garder les fibres dans votre recette et vous pouvez allez chercher le calcium qui se trouve dans les noyaux des oranges. Ce smoothie est vraiment supérieur au jus d’orange pressé !

Fruits des champs congelés

Un truc vraiment rapide et qui rend les smoothie toujours délicieux est d’y ajouter quelques fruits des champs congelés. Surtout les framboises ! Etant donné que les fruits des champs frais ne sont pas disponible toute l’année (ou alors ils sont très chers !), vous pouvez trouver facilement des fruits des champs à un prix raisonnable.
Vous pouvez aussi faire congeler des fruits que vous avez achetés durant la saison forte. Mon supermarché vend toutes sortes de fruits congelés qui font mon bonheur durant les périodes où les fruits frais sont moins disponibles. Les fruits des champs sont aussi très riches en antioxidants naturels.

Un mot rapide à propos de la congélation : même si ce n’est pas l’idéal, les aliments congelés sont plus nutritifs que les aliments cuits ou déshydratés. Par contre, vous avez un problème lorsque vous mangez les aliments lorsqu’ils sont encore froids. En effet, vous refroidissez votre corps et ce n’est pas ce que vous voulez sauf s’il fait 30 degré Celsius. Alors, je vous suggère de laissez dégeler les aliments congelés avant de les ajouter à votre smoothie.

Voici une recette de smoothie qui vous donnera la chair de poule (mais pas parce que vous avez froid !) :

1 tasse d’eau
2-3 bananes
½ tasse de bleuets congelés
1 poignée de laitue verte
2 branches de céleri

Vous n’avez qu’à mélanger tous ces ingrédients dans le mixeur et déguster !

"Les secrets de l'alimentation vivante" Version française de Raw Secrets par Frédéric Patenaude Un livre de base pour comprendre l'alimentation vivante. Dans ce livre vous découvrirez: -La plus grande cause du manque d'énergie -Comment en finir avec les tentations et les mauvaises habitudes -Pourquoi la plupart des régimes crus ne sont pas sains. ===>La clé pour atteindre un niveau de santé optimale! Cliquer ici pour plus d'informations. *Ce livre fait partie du kit parfait du débutant cru.

Une vinaigrettes rapide

Les gens laisse souvent tomber la salade parce qu’ils ne savent pas comment faire une bonne vinaigrette rapidement sans utiliser d’huile ou d’ingrédients artificiels. Voici une recette de vinaigrette qui vous rapprochera de votre bol de salade !

1-2 tomates
½ citron (jus)
½ avocat
Un peu de basilic frais ou d’aneth

Mélangez tous les ingrédients dans votre mixeur et arrosez votre salade verte.

Le résultat est incroyablement bon et savoureux. Et, cela vous a pris seulement 2 minutes à préparer ! Vous trouverez cette recette dans mon livre « Sensation Crue ».

J’ai aussi enseigné une autre recette à des milliers de gens qui ont décidé de commencer à manger cru. C’est très simple et elle ne contient pas une goutte de gras !

Dans votre mixeur , mélangez avec 1/2 d'eau:
1 tasse de tomate
1 tasse de mangue
2-3 c. à soupe de vinaigre balsamique

Vous m’en donnerez des nouvelles !

En conclusion

Je vous ai simplement donné quelques unes de mes meilleures recettes rapides et savoureuses. J’aime bien les recettes simples car je ne veux pas que les gens soient trop occupés à préparer leur repas trop compliqués avec des tonnes d’ingrédients et de directives à suivre. Si vous voulez ajouter de la variété à votre alimentation, je vous suggère de vous procurer un livre qui contient des recettes simples et d’en faire un outil de base pour apprendre quelques recettes nouvelles mais aussi rapides à préparer.

Si vous désirez vraiment réussir votre transition vers l’alimentation vivante, vous pouvez vous procurer l’outil numéro 1 : « Le kit parfait du débutant cru ». Vous y trouverez toutes les informations essentielles pour transformer vos habitudes alimentaires et vivre en santé.

**Le Guide mensuel mangez cru est proposé avec le kit parfait du débutant cru mais, vous pouvez maintenant le recevoir séparément. Ce guide indispensable est comme un ami et un coach qui vous supporte dans votre cheminement vers une santé radieuse...

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