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"Santé et énergie avec l'alimentation vivante"

Vous y trouverez des informations uniques pour améliorer vos habitudes alimentaires et votre santé!

“7 trucs pour reprendre ses bonnes habitudes alimentaires”

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Bonjour;

Vous avez encore trébuché? Vous êtes retourné à vos anciennes habitudes alimentaires?

A un moment ou à un autre, vous avez laissé de côté l'alimentation vivante et l'exercice physique.

Peut-être que cela vous est arrivé plus d'une fois?

Dans cet article, je vais vous expliquer en détail comment retourner à un mode de vie cru après une période de "rechute".

Pour être honnête avec vous, il m'est arrivé moi aussi de trébucher plus d'une fois...

Je ne suis pas parfait. Parfois je laisse de côté l'alimentation vivante. Parfois, je mange trop de gras. Parfois, je mange des aliments qui me dérangent l'estomac. Parfois, je deviens sédentaire pour un certain temps.

Mais l'important, c'est que je me suis relevé. Vous pouvez faire la même chose.

Si cela vous arrive, ne soyez pas difficile avec vous-même.

Tous les efforts que vous avez faits jusqu'à présent pour prendre soin de votre santé sont remarquables, et vous êtes sur la bonne voie. C'est très important que vous soyez conscient de votre succès.

Regardons les choses en face. C'est plutôt rare de rencontrer quelqu'un qui va se concentrer à 100% sur quelque chose sans jamais relâcher ou régresser un peu. Votre capacité à réussir dépend de votre détermination, de votre capacité à garder le focus et à apprendre de vos erreurs.

Alors, voici 7 choses à faire aujourd'hui pour revenir dans le monde du cru si vous vous êtes un peu égaré.

1-Ne soyez pas dur avec vous-même

On est souvent affecté plus facilement et négativement par nos erreurs et nos défaites que positivement par nos succès. C'est plus facile de se dénigrer quand on se laisse aller dans de mauvaises habitudes que de célébrer tous les succès et les épreuves que l'on a surmontés.

Allez, ne soyez pas si dur avec vous-même et regardez tout ce que vous avez accompli, même les toutes petites choses. Comparez-vous à la plupart des gens, vous avez faits un bon bout de chemin!

2- Redémarrez votre système rapidement

Dans mon livre "Les secrets de l'alimentation vivante", j'explique qu'il est très avantageux de faire un jeûne de 24 à 36 heures ou 2-3 jours occasionnellement. (Un long jeûne doit être supervisé).

Un jeûne est spécifiquement utile quand on veut revenir dans la bonne voie. Jeûner 24-36 heures va littéralement redémarrer votre système et vous rendre la tâche plus facile pour recommencer à manger plus sainement.

Ne croyez pas que je vous suggère de vous "défouler" dans vos mauvaises habitudes et de jeûner plus tard pour tout remettre dans l'ordre. Je veux simplement dire qu'un petit jeûne peut être la solution pour rééquilibrer votre système et donner une chance à votre corps.

Vous pouvez vous référer à mon livre "Les secrets de l'alimentation vivante" pour avoir plus d'informations. Si vous n'êtes pas certain de vouloir faire un jeûne ou que votre santé ne vous le permet pas, alors choisissez plutôt une diète mono-fruit pour quelques jours (1 sorte de fruit par jour), vous obtiendrez de bons résultats.

"Les secrets de l'alimentation vivante" Version française de Raw Secrets par Frédéric Patenaude Un livre de base pour comprendre l'alimentation vivante. Dans ce livre vous découvrirez: -La plus grande cause du manque d'énergie -Comment en finir avec les tentations et les mauvaises habitudes -Pourquoi la plupart des régimes crus ne sont pas sains. ===>La clé pour atteindre un niveau de santé optimale! Cliquer ici pour plus d'informations. *Ce livre fait partie du kit parfait du débutant cru.

3- Faites une liste de vos avantages

Quand vous aurez le temps, prenez un moment pour faire une liste des avantages et des raisons pourquoi vous avez décidé de changer vos habitudes de vie et de manger cru

Alors, votre devoir est de faire une liste de 25 avantages ou raisons de bien manger et de faire de l'exercice. Ensuite, accrochez cette liste ou vous pourrez la voir.

4- Faites-vous une promesse

Promettez-vous sincèrement que vous allez faire tout ce qui est humainement possible pour arriver à votre but.

Après avoir fait votre liste, prenez un moment pour penser sérieusement à votre promesse de succès. Parlez à quelqu'un qui pourra vous écouter et vous soutenir dans vos projets.

5- Fixez-vous des objectifs

En plus d'écrire une liste d'avantages, écrivez également 3 buts à court terme que vous croyez que vous pouvez accomplir dans les 6 à 12 prochains mois. Peut-être que vous voulez perdre du poids, faire baisser votre pourcentage de gras et augmenter votre masse musculaire en suivant un programme d'exercices.

Préparez quelques objectifs réalistes qui vous amèneront à vous améliorer et à garder le focus.

6- Soyez prêt pour la prochaine "rechute"

Peu importe comment se déroule votre vie, il y aura probablement une autre "rechute". Je ne veux pas dire que vous aller nécessairement tomber. Ce sera peut-être seulement une période de doute et de crainte. Ou encore, vous allez vous retrouver dans une situation ou vous ne saurez pas comment continuer l'alimentation vivante.

Soyez prêt à relever des défis. Que ferez-vous durant ces moments? Prenez un moment pour y réfléchir et en parler avec un coach ou un ami.

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